患者さんから、症状を早く良くする、悪化させないために自宅で気をつけることはありますか？
と聞かれたら必ず、
「湯船に浸かってしっかり温まってください！」
とお伝えしています。
何かと体調崩しやすい人に共通して
年間を通してシャワーだけという人が多いです。
シャワーでは表面だけ温まり、温まった感じがするだけで
深部は温まっていません。
湯船に浸かると、
①水圧によるマッサージ効果で血流が促進、
②代謝が上がる、
③深部まで温めることで良質な睡眠をとることができる。
などの効果が期待できます。
もちろん疲労も取れます。
不調を改善するには、生活習慣を見直すことが必須です。
毎日の生活のことなので、指摘されるまで自分では気が付かないことが多いです。
不調の原因は日常生活の中にもあります。
不調を改善させるために、
特別なことをする必要がないこともあります。
まずは、湯船にお湯をはって温まることから始めましょう。
僕はお風呂が好きなので３６５日かかさず湯船に浸かりますが、
次回はいつも使っている入浴剤を紹介したいと思います。